站桩被称为最佳锻炼方式之一，可不是浪得虚名。它历史超悠久，5000多年前马家窑文化彩陶罐上就有古人站桩吐纳的人像。站桩是养而非耗的运动，不像跑步健身那样消耗体力，能培养精气神和浩然正气。每天站40分钟，呼吸变得深沉悠长，能吸入更多新鲜空气、排出浊气，还能回归腹式呼吸，给内脏做按摩。站桩时心跳加快、血液流速提升，让全身细胞得到滋养。而且它能矫正脊柱，让身体能量通道畅通。此外，站桩的辅助功，像眼神吞吐、试声吐音等，还能改善不少身体问题。不受时间空间限制，真的很赞！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。